今日から始めるセルフケア ツボ編
肩こり・腰痛のツボ４選！
投稿日：2024.07.19
凝り固まった肩と腰をほぐそう！
看護師の皆さん、長時間の立ち仕事や不自然な姿勢での中腰作業が多く、肩こりや腰痛に悩むことは日常茶飯事かと思います。また、緊迫した現場や忙しさに追われ、呼吸が浅くなったり、気が張った状態で無意識に身体に力が入ってしまうことも、不調の原因ではないかと考えられています。ツボの指圧を日々のセルフケアに取り入れて、軽やかな体で過ごしましょう！
はりきゅうサロンMANO
角田麻乃さん
看護師・鍼灸師
角田麻乃さん
看護師・鍼灸師
ポイント
身体の冷えが続くと、血液の循環が悪化し、ぎっくり腰や寝違えを起こしやすくなります。特に首や肩、腰は冷えによる影響を受けやすい部位なので、冷やさないようにしっかり対策していきましょう！
MANO先生からひとことメッセージ
肩こり・腰痛の多くは、休息を十分確保できなかったり、ストレスが溜まったり、心身共に余計な負担がかかることによって生じています。そんな時こそ、ツボを押さえたセルフケアで心と体を労わってあげましょう♪
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