今日から始めるセルフケア ツボ編
気のめぐり ストレスケア のツボ３選！
投稿日：2024.07.02
ストレスフリーの生活を！
この時期は急激な気温変化や新環境によるストレスがあり、心身の適応が追いつかないことがあります。
その結果、自律神経が乱れやすくなります。リラックスすることや血流促進をスムーズにするために、ツボを使ったセルフケアで元気に過ごしましょう！
その結果、自律神経が乱れやすくなります。リラックスすることや血流促進をスムーズにするために、ツボを使ったセルフケアで元気に過ごしましょう！
はりきゅうサロンMANO
角田麻乃さん
看護師・鍼灸師
角田麻乃さん
看護師・鍼灸師
ポイント
東洋医学ではストレスが溜まると気が滞る「気滞」という状態になるといわれています。
気滞の症状として、便秘やガス溜まり、胸のあたりの違和感、喉の詰まり感などがあります。さらに進行すると頭痛やめまい、耳鳴りなどの自律神経の不調
が出てきて慢性化することがあります。
ストレスによる不調に気が付いたら放置せず、早めのケアが大切です。
気滞の症状として、便秘やガス溜まり、胸のあたりの違和感、喉の詰まり感などがあります。さらに進行すると頭痛やめまい、耳鳴りなどの自律神経の不調
が出てきて慢性化することがあります。
ストレスによる不調に気が付いたら放置せず、早めのケアが大切です。
MANO先生からひとことメッセージ
ストレスによる不調の原因はさまざまですが、「のびのびしたい」「リラックスしたい」という感情は、心と身体のストレスサインです。
一番避けるべき行動は、「自分を抑えつけること」です。
決断に迷ったときは、「どちらが正しいか？」「どうすべきか？」だけでなく、「どちらが楽しそう？」「どちらが好き？」という考えに進むのも良いでしょう。
また、深呼吸をしたり、気分転換におしゃべりをして大きな声で笑うこともオススメです。
一番避けるべき行動は、「自分を抑えつけること」です。
決断に迷ったときは、「どちらが正しいか？」「どうすべきか？」だけでなく、「どちらが楽しそう？」「どちらが好き？」という考えに進むのも良いでしょう。
また、深呼吸をしたり、気分転換におしゃべりをして大きな声で笑うこともオススメです。
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