今日から始めるセルフケア⑧ 首・肩こり解消で疲れしらず～ツボ編～
投稿日：2018.04.17
第８回 首・肩こり解消で疲れしらず～ツボ編～
あるアンケートでは、看護師で働いている方のほとんどが首・肩こりの症状があると回答しています。首・肩こりの主な原因として、パソコンやスマホの利用による姿勢不良、運動不足、ストレス。女性は冷え性も原因にあげられます。また、看護師の皆様は患者さんの移乗やケアを行うことで1日中走り回っているために、疲れから首こり・肩こりもひどくなってしまいますよね。
今回は首・肩こりのツボ編！ツボを押して首・肩こりを解消しましょう！
今回は首・肩こりのツボ編！ツボを押して首・肩こりを解消しましょう！
❶亜門（あもん）：頭痛や肩こり、頭部の血行促進に効果があります。
❷天注（てんちゅう）：頭痛や肩こり、首の疼痛に効きます。
❸風池（ふうち）：頭痛や鼻づまり、耳鳴り、首の痛みに効きます。
❹完骨（かんこつ）：偏頭痛、ストレスや憂鬱を解消します。
❺肩井（けんせい）：肩こりからくる頭痛や目の疲れにも効きます。
❻曲垣（きょくえん）：肩や首のこり、首筋や腕の痛みに効きます。
❷天注（てんちゅう）：頭痛や肩こり、首の疼痛に効きます。
❸風池（ふうち）：頭痛や鼻づまり、耳鳴り、首の痛みに効きます。
❹完骨（かんこつ）：偏頭痛、ストレスや憂鬱を解消します。
❺肩井（けんせい）：肩こりからくる頭痛や目の疲れにも効きます。
❻曲垣（きょくえん）：肩や首のこり、首筋や腕の痛みに効きます。
※ここ最近、ダイエットの息抜きDayにカレーを食べにいくことにはまっています♪笑 （つづく）
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